ორსულობის

ბუასილი: 4 რჩევა მათი თავიდან ასაცილებლად და მათი თავიდან ასაცილებლად


ბუასილი, ისევე როგორც ყაბზობა, ორსულობის პოტენციური გაღიზიანების ნაწილია. საერთოდ მტკივნეულია, ისინი ჩვეულებრივ გვხვდება მესამე ტრიმესტრში. თუმცა, ეს არ არის ფატალური. ზოგიერთ რჩევას, პროფილაქტიკურ და სამკურნალო საშუალებად, ნამდვილად შეუძლია გაათავისუფლოს ბუასილი.

1. ბუასილის თავიდან ასაცილებლად, მიირთვით მრავალფეროვანი და დაბალანსებული დიეტა

  • ზოგადად, ორსულობის დროს მიზანშეწონილი უნდა იყოს ჯანმრთელი ჭამა. ეს რეკომენდაცია უფრო გამართლებულია ჰემოროიდული შეტევების შემთხვევაში. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, დარწმუნდით, რომ მიირთვით ბოსტნეულის ბოჭკოებით მდიდარი საკვები, განსაკუთრებით ვაშლი და ბანანი, რომელსაც მოხმარებული კომპოტები, მწვანე ბოსტნეული, წითელი ხილი ან ხმელი ხილი (მათ შორის, ქათამი). ასევე დადექით მცენარეულ ზეთებზე, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის დაშრობას: თეთრეულის ზეთი, კაკლის ზეთი ან კანაფის ზეთი. დაბოლოს, მაქსიმალურად თავიდან აიცილოთ ცივი წყვეტები, მთელი ბრინჯი, ალკოჰოლი (აშკარად ფეხმძიმე!), ყავა, ისევე როგორც სანელებელი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ბუასილის გამოჩენას.

2. ბუასილის თავიდან ასაცილებლად, ნუ დაივიწყებთ საკმარისად დატენიანებას

  • შეკრულობა და ბუასილი ორი ურთიერთდაკავშირებული საკითხია. ასევე, თუ თქვენ თავიდან აიცილებთ შეკრულობის რისკს, დიდი ალბათობა გაქვთ, რომ თავიდან აიცილოთ ბუასილი. ამისათვის ერთ-ერთი აუცილებელი რჩევა მარტივია: ატენიანეთ სხეული მთელი დღის განმავლობაში. იდეალურ შემთხვევაში, მიზანშეწონილია დღეში მინიმუმ 1 ლიტრი და ნახევარი წყლის დალევა. თქვენ შეგიძლიათ სრულყოფილად განსაზღვროთ სიამოვნება მცენარეული ჩაის, ინფუზიების, ბულიონების ან ახალი ხილის წვენების დაგემოვნებით.

3. გაქვთ ბუასილი? ივარჯიშეთ ფიზიკური დატვირთვით!

  • ორსულობის დროს ვარჯიში აუცილებელია ფიტნეს შენარჩუნებისთვის, არამედ ზნეობისთვის. კიდევ ერთი უპირატესობა და რაც არანაკლებ მნიშვნელოვანია: ყოველდღიური ვარჯიშის ოცდაათი წუთის განმავლობაში შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ჰემოროიდული შეტევები, პირდაპირ მოქმედებით სისხლძარღვზე. მას შემდეგ რაც პირველად მიმართეთ თქვენს გინეკოლოგს ან ბებიას რჩევას, გააკეთეთ ფსონი ორსულთან თავსებადი საქმიანობებზე: ფეხით სიარული, წყლის აერობიკა, იოგა ან თუნდაც ცეკვა.

4. ყინულის კუბურები მტკივნეული ბუასილის გასათავისუფლებლად

  • ხრიკი მარტივი, სწრაფი და ძალზე ეფექტურია: ხელსახოცი ან პირსახოცი, რომელიც ნაზად წაისვით მტკივნეულ მიდამოზე (მუწუკები) წაისვით მუწუკის ყინულის კუბურები. ოცდაათი წუთი საკმარისი იქნება ჰემოროიდებით გამოწვეული დისკომფორტის შესაჩერებლად. ნუ დააყოვნებთ ოპერაციის გამეორებას, რამდენჯერაც საჭიროა.
  • ამავე ვენაში, თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეასრულოთ sitz აბაზანები გაცივებულ წყალში ყინულის კუბებით. 5 წუთის შემდეგ, თქვენ იგრძნობთ, რომ ბუასილის ტკივილი მცირდება.

რომ წაიკითხოს აგრეთვე

> ბუასილი: ორსულობის სპოილერები

> ორსული ბუასილი: რა მკურნალობა?

> ყაბზობა, ბუასილი, გულძმარვა: გვერდითი ყალბი, ის არ ტრიალებს

> ორსულობა: ჩვენი ფაილი